1.你是一号，要给同学们做榜样

“老师，请您救救我，我明年就要毕业考研，但现在一点也没办法学习，一看书就心慌、胸闷，头脑发晕，更不能写字，想到要考研我的手抖得根本不能握笔，压力特别大，很难受，很压抑，我已经好长时间吃不好、睡不着，我感觉自己快要疯掉了！”这是明艳几天前发给我的求救Email，在得到我的答复后，她很快坐上了火车，来到了我所在的城市。

一踏进我的心理门诊，在我对面的沙发刚刚落座，她就急切地向我诉说开了，她清秀的脸上，眉头紧锁，脸色很苍白，大大的眼睛，没有活力和光泽，好像变成了一个幽怨的深潭，不停地向外分流着无法承载的秋水。

她来自西北的一个小城市，是上海一所著名大学的文学系高材生，马上就要升入大四了，半年前的她，似乎是另外一个人，每天的时间抓得很紧，学习有条有理，考试成绩在全年级综合排名前列，是很多同学羡慕的对象，怎么一下子就变得如此焦虑和不自信呢？

“或许我从小因为父母工作地不在一起，我过早地懂事，希望自己不要给父母增添负担，还在小学，我的学习已经显露出了天分，深得老师的厚爱，学习成绩一直名列前茅。在小学时期，我特别喜欢考试，因为每一次考试都可以向老师和我的爸爸妈妈证明我的聪明和出色。 

“在我六年级那年，母亲放弃了自己比较好的工作，和父亲调到了一起，我也到了父亲所在的城市上学，这所小学的条件比我原来的那所学校优越很多。母亲对我说，这一切都是为了我，只要我将来能够上个好大学，她做个普通的工人也心甘情愿。

“母亲说这一席话时，我非常感动，紧紧地抱紧了妈妈，我那时就在心里说，我长大一定要上一个最好的大学，做一个特别有出息的人，让妈妈得到最大的报答。

“在初中学习的几年中，我学得比较轻松，一方面我基础扎实，又有好的学习习惯，做什么功课都一丝不苟，如果自己和同学出去玩一会，或者看看杂志和小说，那我就会很内疚，觉得对不起父母，特别是我的妈妈。所以我的成绩一直很让父母骄傲。

“中考时，我没有想到，我会以第一名的成绩进入心目中的重点学校，但自豪和荣耀之后没有多久，我就比较容易焦虑紧张了，因为各科老师对我的期望都特别高，总是说‘你是一号，你要给同学们做榜样，’我是个听话的好孩子，把老师的话特别当真，但是这样学习起来，我觉得心理负担太多，只要自己做的稍稍欠缺一点，我就诚惶诚恐，内疚自责，特别是每次考试，压力特别大，考好了还好交代，如果有一点闪失，就感觉有多少责备和‘关心’的目光投向我，学习的快乐渐渐被剥夺了，总是感觉心里特别累。

“初中还好，管理比较松，到了高中作业特别多，管的很紧，老师基本上是用的题海战术，很不适应。

“渐渐地，我对学习产生了厌倦的心理，一学就想到考试，就怕自己考糟了怎么办。高二的下学期，由于考试的压力太大了，有一次我的数学掉到了20名，班主任把我找去，谈了1个小时的话，反复强调这种情况延续下去的严重性。我不知道怎么和老师说，那些丢分的题我全都会，可是在考场上不知怎么地就发懵，感觉自己的脑子空空的，乱糟糟的。我不知道自己是怎么了。”

2.黑色的高三，窒息的高三

“我就在这样不良的状态下进入了黑色的高三，别的同学在往前赶，而我的状态则是向后退，我对自己非常不满意，只能逼迫自己延长学习时间来应对。可是越这样用功，学习效率越跟不上，常常发呆和胡思乱想。有一次偶然听一个同学说，她看了一张报纸，上面说有一个人考不上大学，反复参加考试，读了10年的高三才考上大学，我听了吓晕了，不由地担心自己会不会像那个人一样，也要复读10年高三才能考上大学。

“我不知道自己的预感怎么那么灵验，自此后我各科的成绩直线下滑，学习状况更加糟糕了，那种脑子空空的感觉越来越频繁地出现，思维反应变得很迟钝。在高三的下学期开学2月后，我完全没办法学习了，我很害怕，不知所措，我害怕面对老师失望的目光，更害怕父母承受不了这样的打击。

“那段时间，我每天度日如年，自己学不进去，又不敢让父母知道，可是最后我毫无办法，上学成了我难以克服的障碍，每天早上一睁眼就发愁，离家出走的心我都有了。

“还好，到最后我终于鼓起勇气给妈妈写了一封很长的信，把我没有办法去学校的实情给妈妈讲了，原以为妈妈一定要责怪我，没有想到父母都非常关心我，他们急坏了，说哪怕不考大学，只要我健健康康的他们就高兴了。在一个多月的时间里，爸爸妈妈每天陪我玩，给我讲了他们的人生经历，要我把目光看得长远一些，我一天到晚上不看书，他们也不批评我。

“我在家整整休息了1个月，基本上没复习，当时觉得自己是没有办法参加高考了。奇怪的是，当我决定放弃高考不久后，我的大脑一下子轻松了，看书学习的效率逐渐好了起来，一个月后，我出乎意料地回到了学校，我自己像个没事人一样又专心致志地投入学校中，思维状态比原来好了很多。高考前二摸考试，我又考了第一，我特别高兴，父母和老师也长出了一口气。

“后来的几个月我都比较轻松，除了上课，我会有很多时间来看小说，我还迷上了围棋，每天和爸爸下几盘。我的爸爸妈妈原来对我的要求比较高，但自从上次那件事发生后，他们不愿给我压力，很少和我谈学习的事，他们说只有能上了大学就行了，并且一再嘱咐我不要给自己压力，他们认为，如果不是一定要考北大、浙大，考大学对我应该没有什么问题。 

“时间到了六月份，有一天和别人聊起来，才知道同学们都看了好几遍了，但我还没有系统地过完一遍。我又开始着急起来，又开始拼命地学习，赶进度。

“偏偏我这个人和别人不一样，学什么都得按照自己的模式，有条不紊地才能学进去，一紧张起来，手足无措，不知道看了些什么，学习效率很低下，那段时间，我硬是强迫自己，按照自己分配的进度去完成。”

3.我与北大失之交臂

“终于迎来了高考，我的心情很紧张，幸好文科我平时学得特别扎实，发挥还不错，但数学考试我老担心，导致自己犯了一个严重错误：我把考试卷子整个漏了一页没有答！由于这个失误，我和自己想上的北大失之交臂，当然，因为语文和文综的出色发挥，我被录取到上海的这所著名大学。